暴食後急救：24小時內消除3000大卡: 從一餐失控到身心和解 (動起來瘦起來 Book 2) (Traditional Chinese Edition)
by 志恒 單
一餐吃多了，接下來該怎麼辦？本書以24小時內消除3000大卡為主題，整理暴食後的調整思路，並將飲食、活動與身心和解放在同一個脈絡中思考，適合想重新找回飲食節奏的讀者。
About This Book
《暴食後急救：24小時內消除3000大卡》聚焦於暴食或一餐過量後的應對主題。
本書以24小時為時間框架，討論消除3000大卡的目標，以及失控飲食後可能面對的調整需求。
內容也將飲食管理與身體活動放在一起思考，呼應「動起來瘦起來」系列的方向。
除了體重與熱量，本書同樣強調從失控經驗走向身心和解，協助讀者重新看待一次過量飲食。
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