逆轉有毒韌性: 別被硬撐拖垮！哈佛專家教你設定壓力界線，重新連結大腦與身體，提升身心平衡與效能 (Traditional Chinese Edition)
長期硬撐不等於真正堅強。阿迪提．內魯卡從壓力、身體與大腦的連結出發，帶你設定更健康的壓力界線，重新理解韌性，在追求效能的同時，找回身心平衡與恢復的空間。
About This Book
這是一本探討壓力、韌性與身心平衡的實用作品，提醒讀者重新檢視長期硬撐所帶來的影響。
作者阿迪提．內魯卡以哈佛專家的視角，聚焦於設定壓力界線，協助讀者理解如何面對日常壓力。
內容強調重新連結大腦與身體，從身心互動的角度思考健康、效能與恢復力。
如果你正尋找改善壓力管理、提升身心平衡的方法，本書提供一個重新整理生活節奏與自我照顧的方向。
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