【全圖解】核心逆齡節拍超慢跑：燃脂、降三高、預防肌少症，每天30分鐘三週立即見效
by 徐棟英
以全圖解方式帶領讀者認識核心逆齡節拍超慢跑，掌握每天30分鐘的運動安排。內容聚焦燃脂、降三高與預防肌少症等健康目標，適合希望從簡單、規律運動開始，逐步培養日常健身習慣的讀者。
About This Book
本書介紹核心逆齡節拍超慢跑，將超慢跑與核心訓練概念結合，協助讀者了解這項運動方式。
內容以全圖解呈現，讓讀者更容易掌握運動節奏、執行方式與日常安排。
書中聚焦燃脂、降三高及預防肌少症等健康主題，提供以運動維持身體狀態的方向。
透過每天30分鐘、持續三週的規劃，鼓勵讀者建立規律且可實踐的運動習慣。
Reviews
No reviews yet. Be the first to review this book!