【全圖解】核心逆齡節拍超慢跑【簽名版】：燃脂、降三高、預防肌少症，每天30分鐘三週立即見效
by 徐棟英
徐棟英以全圖解方式介紹核心逆齡節拍超慢跑，內容聚焦燃脂、降三高與預防肌少症，並提出每天30分鐘、持續三週的運動安排。適合希望從簡單、規律運動開始管理健康的讀者。
About This Book
本書介紹核心逆齡節拍超慢跑，以圖解形式呈現運動概念與執行方式。
內容聚焦燃脂、降三高及預防肌少症等健康目標，適合想以規律運動管理身體狀態的讀者。
書名所示的運動安排為每天30分鐘，並以三週為一個實踐週期。
透過清楚的圖文說明，讀者可認識超慢跑與核心節拍相關的運動重點。
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