美國第一健身強人，給女生的科學化鍛鍊全書: 重訓×飲食，12週有效訓練，女生也能練出精實肌肉 (Traditional Chinese Edition)
麥可．馬修斯以科學化鍛鍊為核心，整理女性重訓、飲食與增肌方向，並提供12週訓練架構。這是一本針對女生設計的健身指南，協助讀者建立規律訓練觀念，朝精實肌肉與理想體態穩步前進。
About This Book
本書由麥可．馬修斯撰寫，專為希望透過科學化方法鍛鍊的女性讀者而設計。
內容聚焦重訓與飲食，說明如何將兩者結合，建立更有系統的健身方向。
書中提供12週訓練架構，協助讀者以循序漸進的方式投入鍛鍊。
無論是健身初學者，或希望提升訓練規劃的女性，都能從女性增肌與體態鍛鍊的主題中找到實用參考。
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