早上起不來、下班不會累：打破「意志力就是自律」的情緒界線學: 無需意志力苦撐！用科學界線管理，讓你自然醒、準時睡、每天精力充沛 (Traditional Chinese Edition)
by Eliyah Oren
如果你總是難以早起，或下班後感到疲憊，本書提供另一種理解自律的方法。透過科學化的界線管理，重新整理情緒、作息與生活節奏，幫助你減少對意志力的依賴，朝自然醒、準時睡與精力充沛的狀態前進。
About This Book
本書探討早上起不來、下班後容易疲累，以及規律作息難以維持等日常困擾。
內容重新思考「意志力就是自律」的觀念，將情緒界線納入生活管理之中。
書中以科學化的界線管理為主軸，提供不必單靠意志力苦撐的思考方向。
適合希望自然醒、準時睡，並在日常生活中維持充沛精力的讀者。
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