運動嫌いのためのストレッチ: 3分で90%の筋肉をほぐす (Japanese Edition)
by 山本 将也
運動が苦手な人でも始めやすい、短時間のストレッチガイドです。3分を目安に筋肉をほぐし、忙しい日常の中でも無理なく取り組める習慣づくりをサポートします。運動の第一歩として、気軽に活用できます。
About This Book
『運動嫌いのためのストレッチ』は、運動が苦手な人に向けたストレッチガイドです。
3分で取り組める内容として、日常に取り入れやすい手軽さを重視しています。
筋肉をほぐすことを目的に、無理なく続けられる習慣づくりをサポートします。
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