不是你太脆弱 是壓力讓身體 忘了怎麼停下來: Not Just Fragile: A Guide to Resetting Cortisol and Sleep Rhythms (Traditional Chinese Edition)
by 林 安
當身體長期處於壓力之中，休息似乎也變得不容易。本書從皮質醇與睡眠節律出發，幫助讀者重新理解壓力對身心狀態的影響，並思考如何找回更穩定的生活與休息步調。
About This Book
本書以「不是你太脆弱，而是壓力讓身體忘了怎麼停下來」為核心，探討壓力、皮質醇與睡眠節律之間的關聯。
內容聚焦於重新認識身體在壓力下的反應，並引導讀者思考日常生活與休息節奏。
這是一份關於重設皮質醇與睡眠節律的入門指南，適合想更了解壓力與睡眠議題的讀者。
Reviews
No reviews yet. Be the first to review this book!