Yoga en silla para mayores 2026: Este reto de 28 días mejorará significativamente tu equilibrio, fuerza, flexibilidad, agilidad y pérdida de peso en solo 15 minutos al día. (Spanish Edition)
by Jana Eiffel
Yoga en silla para mayores 2026 ofrece un reto de 28 días que transforma tu salud en solo 15 minutos diarios. Mejora significativamente tu equilibrio, fuerza, flexibilidad, agilidad y apoya la pérdida de peso con ejercicios adaptados y fáciles de seguir desde casa.
About This Book
Este libro presenta un reto de 28 días de yoga en silla adaptado para personas mayores, enfocado en mejorar aspectos clave de la salud física.
Con sesiones de solo 15 minutos al día, el programa busca potenciar el equilibrio, la fuerza y la flexibilidad de manera accesible y segura.
Además, promueve la agilidad y contribuye a la pérdida de peso, todo desde la comodidad de una silla, ideal para quienes buscan rutinas simples y efectivas.
El enfoque práctico permite integrar estas prácticas en la rutina diaria, fomentando un bienestar integral sin requerir equipo especial.
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