60歳以上の高齢者のための穏やかな太極拳ウォーキング: 健康的な老化、痛みの緩和、強い筋肉、ストレスの軽減、柔軟性のための30日間プラン
by メイリン・ハーモニー
60歳以上の方のための、穏やかな太極拳ウォーキングを実践する30日間プラン。健康的な老化、痛みの緩和、筋力、ストレス軽減、柔軟性をテーマに、日々の運動習慣づくりをサポートします。
About This Book
60歳以上の高齢者を対象にした、穏やかな太極拳ウォーキングのガイドです。
30日間のプランを通して、無理なく取り組める運動習慣を目指します。
健康的な老化、痛みの緩和、強い筋肉、ストレスの軽減、柔軟性をテーマにしています。
日々の身体づくりや、穏やかな運動を始めたい方に向けた内容です。
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