スキマ時間ストレッチ 上肢編（肩・肩甲骨・肘・手首）：肩こり・テニス肘・腱鞘炎を改善！猫背・疲労・冷え性・ダイエットにも効果的: 1日3分。初心者から高齢者まで。自宅や職場でできる簡単筋膜ケア本 (セルフケアシリーズ) (Japanese Edition)
肩や肩甲骨、肘、手首をケアしたい人に向けた、上肢編のストレッチ本です。1日3分から始められる内容で、忙しい日常のすきま時間に活用できます。自宅や職場で実践しやすく、初心者から高齢者まで取り組みやすいセルフケアを紹介します。
About This Book
肩、肩甲骨、肘、手首を中心とした上肢のストレッチを扱うセルフケア本です。
1日3分を目安に、すきま時間で取り組める内容としてまとめられています。
自宅や職場で実践しやすい方法を紹介し、初心者から高齢者までを対象としています。
肩こり、テニス肘、腱鞘炎、猫背、疲労、冷え性、ダイエットにも役立つ内容として案内されています。
Reviews
No reviews yet. Be the first to review this book!