「自分の機嫌」をとる練習
by 名取芳彦
自分の機嫌を自分でとるとは、感情を無理に抑え込むことではなく、自分の心の状態に気づき、整えていくこと。本書は、日々の気分と向き合いながら、周囲に左右されすぎず、穏やかに過ごすための練習を考える一冊です。
About This Book
『「自分の機嫌」をとる練習』は、自分の気分を自分で整えることに目を向けた一冊です。
日々の中で揺れ動く感情と向き合い、機嫌よく過ごすための考え方や方法を見つめます。
周囲や状況に振り回されるのではなく、自分自身の心の状態を意識するきっかけを与えてくれます。
気分の整え方を学び、毎日をより穏やかに過ごしたい人に向いた内容です。
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