スキマ時間ストレッチ 下肢編（股関節・膝関節・足首）：腰痛・股関節痛・膝痛をラクに！ むくみ・冷え性・ダイエットにも効果的: 忙しいあなたに！家と職場で続けられる簡単筋膜ケア本 (脳神経・自律神経・健康改善シリーズ) (Japanese Edition)
忙しい毎日のすき間時間を活用して、下肢のコンディションを整えるための実用ガイド。股関節、膝関節、足首に焦点を当て、家や職場で続けやすい簡単なストレッチと筋膜ケアを紹介します。腰痛や脚の悩み、健康習慣づくりを考える人におすすめです。
About This Book
股関節・膝関節・足首を中心に、下肢のストレッチを扱う実用書です。
忙しい人でも取り組みやすいよう、家や職場でできる簡単な筋膜ケアを紹介します。
腰痛、股関節痛、膝痛をラクにしたい人に向けた内容です。
むくみや冷え性、ダイエットなど、日々の健康改善を意識する人にも役立つ一冊です。
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