【5時間快眠メソッド】毎日が忙しいビジネスマンのための超快眠の科学: 時間のないあなたのためのビジネス脳を再起動させる眠り方【不眠】【集中力欠如】【効率UP】【ストレス】【睡眠】【アロマ】【健康】 (習慣ではじめる未病ケアメソッド-ブックシリーズ-) (Japanese Edition)
by 渡邊 大悟, ナチュラルウェルネス, スクーゲート, メディカルアロマアドバイザー 渡邊 大悟
忙しい毎日を送るビジネスパーソンに向けた、快眠をテーマにした実用書です。睡眠不足、不眠、集中力の欠如、ストレス、仕事の効率といった身近な課題を取り上げ、健康的な眠りを目指す考え方を紹介します。アロマにも触れ、日々の習慣として取り入れやすい視点を示します。
About This Book
本書は、忙しいビジネスパーソンのために、限られた時間でより良い睡眠を目指す方法を扱う一冊です。
睡眠を通じて、集中力や仕事の効率、日々のコンディションを見直すための考え方を紹介します。
不眠やストレス、集中力の欠如といった悩みを意識しながら、快眠と健康のつながりについて考えます。
アロマにも触れ、毎日の習慣から始める未病ケアという観点で、眠りを整えるきっかけを提供します。
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