チェアヨガ 60歳以上のシニア向け: 可動性、バランス、柔軟性、筋力、リラクゼーションを改善し、減量をサポートするためのエクササイズ。 (The Complete Health Guide Collection) (Japanese Edition)
60歳以上のシニアに向けた、椅子を使うヨガとエクササイズのガイドです。可動性、バランス、柔軟性、筋力、リラクゼーションの改善を目指し、日々の運動習慣や減量のサポートに役立つ内容を紹介します。
About This Book
60歳以上のシニア向けに、椅子を使って取り組むヨガを紹介する健康ガイドです。
可動性、バランス、柔軟性、筋力の改善を目指すエクササイズを扱います。
リラクゼーションを取り入れた内容で、無理なく体を動かす方法を探している方に向けられています。
減量のサポートを目的とする運動習慣にも焦点を当てています。
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