不安を和らげるための: 認知行動テクニック (実用書（心理）) (Japanese Edition)
不安を和らげるための認知行動テクニックを学ぶ実用書です。心理学の基本的な考え方を日常に取り入れながら、自分の不安を見つめ、向き合うための方法を考えたい方に適しています。
About This Book
不安を和らげるための認知行動テクニックを扱う実用書です。
認知行動の考え方を通して、不安との向き合い方を考える内容です。
心理学に関心がある方や、日常生活で不安を感じる方に向けた一冊です。
自分の状態を見つめ、考え方や行動を整理するための手がかりを提供します。
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