心（メンタル）に効くランニング 5000日以上のマラソン生活がもたらした発掘マインドセット: 自分らしく生きる6つの力 セルフコントロール能力、自信・自己効力感、ストレス対応力、壁の突破力、目標設定力、継続力 (Japanese Edition)
by かじ
5000日以上のマラソン生活から得られた気づきをもとに、心を支える6つの力を紹介する一冊です。セルフコントロール、自信、ストレス対応、壁を越える力、目標設定、継続力を通じて、自分らしい生き方と日々の心の整え方を考えます。
About This Book
5000日以上のマラソン生活をもとに、ランニングが心にもたらす変化を考える内容です。
自分らしく生きるために役立つ6つの力を取り上げています。
扱われるテーマは、セルフコントロール能力、自信・自己効力感、ストレス対応力です。
さらに、壁の突破力、目標設定力、継続力についても考察します。
ランニングを手がかりに、日々の心の持ち方や行動を見つめ直したい人に向けた一冊です。
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