たった1日で変わる！ 睡眠と栄養の強化書: 知らなきゃ損！５時間睡眠でもOK 健康運動指導士が語る 睡眠の科学/質の向上でパフォーマンスアップ プロテインでタンパク質補給だけじゃダメ！サプリメントの謎 エナジードリンクは有害？ グルテンフリーや糖質制限って何？ 筋トレ以外の基礎知識【美容】【痩せる】【脂肪燃焼】【回復】【食事】 (Japanese Edition)
by こばかず
睡眠と栄養を軸に、健康的な生活とパフォーマンス向上を考えるための一冊です。睡眠の質、回復、タンパク質、サプリメント、エナジードリンク、グルテンフリー、糖質制限など、現代の健康情報を幅広く取り上げ、日々の習慣を見直すヒントを紹介します。
About This Book
睡眠と栄養をテーマに、健康づくりや日々のパフォーマンス向上について考える実用書です。
睡眠の科学や睡眠の質に加え、回復、美容、痩せること、脂肪燃焼など、身近な健康テーマを取り上げています。
プロテインによるタンパク質補給だけではない栄養の考え方や、サプリメントに関する疑問にも触れています。
エナジードリンク、グルテンフリー、糖質制限など、健康や食事をめぐる話題を整理したい人に向いています。
筋トレ以外の基礎知識も含め、睡眠と食事を日常から見直すきっかけを提供します。
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