Atenção plena para iniciantes: Usando a prática de mindfulness para acalmar a mente e desenvolver o foco no momento presente (Portuguese Edition)
Uma introdução ao mindfulness para leitores que desejam acalmar a mente e desenvolver o foco no momento presente. Com uma abordagem acessível, o livro apresenta a atenção plena como uma prática para começar a cultivar mais presença e tranquilidade no dia a dia.
About This Book
Este livro apresenta a prática de mindfulness para iniciantes, com foco em acalmar a mente e desenvolver a atenção ao momento presente.
A proposta é oferecer uma introdução acessível à atenção plena, indicada para leitores que desejam conhecer essa prática.
O conteúdo aborda a relação entre presença, foco e tranquilidade mental de maneira geral e prática.
Escrito por Jon Kabat-Zinn, é voltado a quem busca começar a explorar o mindfulness.
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