睡个好觉：斯坦福高效睡眠法（把握斯坦福高效睡眠法“黄金90分钟”睡眠法则，确保睡前状态，提高非REM睡眠，保证优质睡眠的关键）
本书介绍斯坦福高效睡眠法，围绕“黄金90分钟”法则，关注睡前状态、非REM睡眠与优质睡眠之间的关系。通过梳理影响睡眠质量的关键环节，帮助读者更好地理解睡眠，并寻找适合自己的改善方向。
About This Book
本书围绕斯坦福高效睡眠法展开，聚焦“黄金90分钟”睡眠法则。
内容关注睡前状态，帮助读者理解入睡前准备对睡眠质量的重要作用。
书中介绍非REM睡眠相关内容，并将其作为优质睡眠的重要关注点。
通过对睡眠关键环节的梳理，本书为希望改善睡眠、建立更好睡眠状态的读者提供参考。
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