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情绪控制：化解焦虑、抑郁、愤怒的情绪管理术情商培养与训练如何控制掌控自己的情绪方法自控力冷静调整心态管做一个强大的自己提高自控力自制力成功励志心理书籍

by 新华书店北美网, 博雅

Self-Help motivational emotional management

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本书聚焦情绪控制与心理调适，涵盖焦虑、抑郁、愤怒、情商培养、自控力和自制力等主题。内容旨在帮助读者认识情绪、调整心态、保持冷静，在日常生活中逐步提升情绪管理能力与自我掌控感。

ISBN-13 9787514241648 ASIN 7514241647 Views 99 Publisher 文化发展出版社 Year 2024 Format Paperback Product Group Book Pages 230 Adult No Created April 01, 2026 Updated November 03, 2026

About This Book

本书围绕情绪控制与管理展开，内容涉及焦虑、抑郁、愤怒等常见情绪状态。

书中关注情商培养与训练，探讨如何认识并调整自己的情绪和心态。

本书也聚焦自控力与自制力，旨在帮助读者在面对情绪波动时保持冷静。

适合希望改善情绪管理能力、增强内在稳定性并进行自我提升的读者阅读。

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