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働く人の疲れをリセットする快眠アイデア大全誰にでも効く光×体温×脳のアプローチ

by 菅原洋平

Self-Help Health Sleep

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働く人の疲れをリセットし、快眠を目指すためのアイデアを紹介する一冊です。光・体温・脳という3つのアプローチから、毎日の睡眠や休息について考え、忙しい生活の中で実践できるヒントを探します。

ISBN-13 9784798166407 ASIN 4798166405 Views 36 Publisher 翔泳社 Format Tankobon Softcover Product Group Book Adult No Created June 03, 2026 Updated September 08, 2026

About This Book

働く人の疲れをリセットし、快眠を目指すためのアイデアをまとめた本です。

光、体温、脳という3つの観点から、睡眠との関わりを考えます。

忙しい毎日の中で、快眠や疲労回復について見直したい人に向けた内容です。

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