「禁煙」科の医者が書いた7日でやめる本―長く吸ってる人ほどやめられるがまんいらずの禁煙メソッド 最新成果の改訂版 (プレイブックス)
by Mayumi Abe
長年の喫煙習慣を変えたい人に向けた禁煙実用書。7日間を目安に、がまんだけに頼らず禁煙へ取り組むための考え方と方法を紹介します。禁煙を始めるきっかけを求めている人や、これまで何度も試してきた人にも役立つ改訂版です。
About This Book
『「禁煙」科の医者が書いた7日でやめる本』は、禁煙に取り組みたい人のための実用書です。
長くたばこを吸っている人にも目を向け、がまんに頼りすぎない禁煙メソッドを紹介しています。
7日間という区切りを軸に、禁煙への準備や実践について考えるための内容です。
最新の成果を反映した改訂版として、禁煙を始めたい人に向けてまとめられています。
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